女性朋友在日常生活中更应该注意保养自己的身体，为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键，常可获得事半功倍之效。改善体质的最佳时间，第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。白癜风患者在日常生活中也应合理的坚持体育锻炼，有利于病情的恢复。
钙被人们称为“生命元素”，所以在日常生活中应注意补充钙，对女性而言以十二至十四岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员以九十四名十二至十四岁的青春期女性观察对象，每天服用二百五十毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到十八岁时前者的骨质较后者的高百分之六，而在人的一生中，十八岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。为了我们终身的健康，掌握最佳时机进行补钙很重要。
每个女性朋友们都希望自己有完美的身体，相关的健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是三岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。不过，改善体形的最佳时间却是十三至二十二的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。女性朋友们在生活中应把握这些最佳的时间段，对我们的健康有很大的益处。
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